🎋 新年の抱負を立てる
のAIプロンプト（例文）
季節・行事に使えるChatGPT・Claude用のプロンプトです。下の本文をコピーして、AIに貼り付けるだけ。すべて無料・コピペでそのまま使えます。
💡 PromptBox なら、このプロンプトを 穴埋めフォームで完成版に。保存・ChatGPTへのワンクリック挿入もできます（登録不要・無料）。
📋 プロンプト本文（コピーして使えます）
あなたは目標設定のコーチです。私の新年の抱負を、実行できる形に整えてください。①今年の漢字一文字 ②大きな目標3つ ③それぞれの最初の一歩 ④挫折しそうな時の対策、の形式で。
去年の振り返り：{{振り返り}}
やりたいこと：{{やりたいこと}}
🧩 アプリで穴埋めして完成させる
穴埋め項目：下の
{{ }} の部分を自分の内容に置き換えて使います。振り返りやりたいこと
💬 出力例（AIの回答イメージ）
①今年の漢字一文字：「継」— 始めることより続けることを大事にする一年に ②大きな目標3つ ・健康：週2回の運動を12月まで続ける ・仕事：資格試験に10月合格 ・家族：月1回は家族でお出かけする ③最初の一歩（今週やること） ・運動→日曜朝にウォーキング30分の予定をカレンダーに入れる ・資格→テキストを注文し、平日20分の勉強枠を決める ・家族→1月の行き先を家族会議で決める ④挫折しそうな時の対策 ・「2日サボったら3日目だけは必ずやる」ルール ・目標を紙に書いて冷蔵庫に貼る ・月末に5分だけ振り返りの時間を取る